Limpia tu cuerpo diariamente con estos 10 alimentos

Los alimentos saludables son importantes, de hecho, hay un dicho muy famoso y verdadero que dice “somos lo que comemos”, sin embargo la gente a menudo se olvida y comer mal, consumir muchas grasas y tóxicos, ¿te gustaría tener mejor cuidado de la ayuda alimentaria usted para desintoxicar su cuerpo? Bueno, aquí explicamos qué alimentos consumir para hacer comidas saludables.

10 alimentos que limpian tu cuerpo

1. Limones

Los limones son ricos en vitamina C, que no se puede prescindir. El limón sienta muy bien al cuerpo, es uno de los alimentos que limpian el cuerpo de la mejor manera por las propiedades purificadoras y antioxidantes que contiene, sino que también estimula la vesícula biliar, ayuda a la función hepática y es un excelente digestivo.

  • Se recomienda comenzar el día tomando jugo de limón con agua tibia con el estómago vacío.

2. Tomates

Al igual que los limones, los tomates son ricos en vitamina C y protegen el sistema inmunológico porque tienen un tesoro de sustancias fitoquímicas que protegen muchos de los órganos del cuerpo humano, lucha contra los radicales libres y purifican el cuerpo. son excelentes aliados para cuidar de su salud y la de su familia, no los descuide.

  • Prepara una ensalada rica de tomates, un jugo natural o como un compañero de algunas proteínas saludables.

3. Uva

La uva se considera una fruta terapéutica que indudablemente no puede pasar desapercibida en su dieta, son responsables de reducir el colesterol, eliminar las toxinas del cuerpo, purificar la sangre, ayudar a mejorar la función hepática intestinal y también son diuréticos y laxantes (no tengas miedo de consumir sus semillas). Los más recomendados y sanos son de color rojo porque contienen el poderoso antioxidante “resveratrol”.

4. Apio

El apio es excelente porque se puede combinar con cualquier comida del día y también es adecuado para batidos. Él limpiará su cuerpo eliminando la basura del cuerpo pero eso no es todo, el apio es diurético y muy bueno para la salud de los intestinos, rico en fibra y facilita la circulación de la sangre mejor.

  • Si lo combinas con remolacha y manzana, tendrás jugo natural que es extremadamente beneficioso para tu salud. ¡Pruébalo!
  • Si consumes 3 tallos de apio por día, reemplazarás las 5 porciones de frutas y verduras recomendadas.

5. Espárragos

Los espárragos, además de lo ricos que son, son fabulosos para su función diurética, así, pueden eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina, consumirlos cada vez que pueda.

  • Combina con cualquier comida, obtienes vitamina C, beta-caroteno, antioxidantes, fibra, potasio y ácido fólico.

6. Apple

La manzana es también una fruta excelente para eliminar las toxinas y purificar el cuerpo, cualquiera de sus clases, esto es debido al contenido de pectina posee, puede regular el colesterol y mantener la salud neurológica, también ayuda a la digestión y actúa como purificador y purificador gracias a fibra y pectina.

  • Consumiendo uno de ellos en el desayuno, no sólo va a ser saciado pero purificar el cuerpo y evitar el estreñimiento, es adecuado para aquellos que sufren de dolores de estómago.
  • Puedes añadirlo en ensaladas o jugos naturales, es delicioso, intenta incluirlo entre tus comidas saludables.

7. La granada

Esta fruta es grande y muy curativa debido a sus propiedades diuréticas, fibra, baja en azúcar, antioxidantes ricos y alta en vitamina C, varios estudios demuestran que tiene la capacidad de luchar contra varios tipos de cáncer debido a la acción rápida contra los radicales libres como un potente antioxidante.

  • Usted puede ser incluido en ensaladas o en jugos naturales.
  • Si lo consume en jugo, obtendrá 3 veces más antioxidantes que los obtenidos en un vaso de té verde, jugo de naranja o vino tinto.

8. Cebolla

Es un vegetal con varias virtudes medicinales, actúa como un antibacteriano natural ya su vez elimina toxinas y otros elementos nocivos para el cuerpo humano, ideales para el asma, congestión nasal, intestinos limpios y sangre.

  • La cebolla es rica en ensaladas y las comidas que consumes, también es diurético, por lo tanto, no sólo es una comida excelente, sino un vendaje que hará que sus comidas saludables.

9. Alcachofa

La alcachofa es una de las mejores verduras que se pueden consumir porque es adecuada para el hígado, elimina toda retención de líquido y lo desintoxica. Es rico en vitaminas, minerales, fibra y por lo tanto ayuda a la digestión, alivia el gas, diarrea, estreñimiento y es excelente para aquellos que sufren de intestino irritable.

  • Como es baja en calorías, estimula el flujo de bilis, lo que lo convierte en el mejor aliado para purificar el cuerpo. ¡No se resista a consumirlos!

10. Perejil

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El perejil es depurativo natural y diurético, ayudará a su hígado, intestino y riñones, también es rico en antioxidantes y flavonoides, su virtud es estimular la excreción de sodio y agua.

  • Por el sabor fuerte que contiene, es perfecto para usar como un vendaje en las comidas.
  • Trata en el té, le dará a su salud lo mejor, es una infusión saludable.